搬新辦公室(八月中)以來, 出門去運動慢跑的次數一隻手數完
11月同Suzi去跑了一次, 感覺還不賴 (不過也更加認識這個底心排外的荷蘭人)
在來就是上週12/13號加入纖瘦平時快速短跑的Anna一塊兒
(編著:在短跑意指5-7公里, 時速11-12公里的跑法….)
目標半小時的路程, 回頭計算約5公里從UCU到Uithof來回
速度算是有維持我自己平常慢跑的水準, 但是時間延長5分多鐘左右
最後一百, 我難得衝勁全無, 原速跑完, 那時就有一種挑戰自我成功的快感
不過疲憊感也是一點不減 (那天又特別冷)
倒是前天週日拖張敏去跑的痠痛緩了許多 (週一可是下樓梯就痛啊~~)
因次我們就約定了成為週二跑步的核心成員, 待Sarai下週加入
不料一個禮拜後, 週一她們竟說起明天要跑一個小時
我ㄧ整個傻眼, 心想: I thought I sign up for 30min run?!
她們一直叫我放心, 說會跑的很慢的……
可是我真的沒有跑過, 也沒有想過跑一個小時, 或是那是多長的距離
一問之下才知道, 原來四月復活節時要再次舉辦 Jaarbeurs Utrecht Marathon
而Sarai找到了一份挑戰半馬的訓練計畫書, 第一次就是一個小時的輕度慢跑
(話說計畫書的訓練條件是給原本就可以慢跑一個小時的人開始的)
This is not my level and do I want to train for half Marathon? 我自問著
雖說前一陣子才看到張鈞甯訓練半馬的影片非常感動
也覺得或許該有像這樣的一個目標來抵立自己, 想想有覺得太天方夜譚了
從未曾想過用跑步訓練自己，到與姐姐開始一起練跑。從第一次完成3公里，
8公里到15公里，甚至成功挑戰舊金山馬拉松半馬21公里的歷程。
張鈞甯每跨出一步，就多了一份自信；距離夢想，也更近一步。
挑戰自我是辛苦的，但汗水流盡之後，訓練的過程與完成的美好感受，練就鈞甯個人璀璨的勝利。張鈞甯用跑步，釋放自己。
現在的她不只是個演員，也是跑者！她做到了，你也可以。Just Do It
http://www.youtube.com/watch?v=dQnwkf_uatY&feature=share
懷著忐忑的心情, 約五點出發, 我ㄧ整個下午都心神不寧
閃過不去的念頭, 喝很多水, 想著跑不下去該怎麼辦
直到換上衣服穿著粉紅羽絨衣出發, 心底只有完蛋了的念頭
四個人的隊伍, 兩前兩後, 我喜歡在後頭, 讓前頭的Suzi&Sarai控制速度
一開始的速度真的頗慢的, 我還能不太喘的跟她們說話
我們聊著近況, 被慫恿跑半馬, 開玩笑說還真該練習邊跑邊吃/喝水
一路跑到了學校邊陲的Olympos體育館, 我知道騎車過來都是好一段路了
心裡暗自覺得不妙
接著就離開了校區, 沿著路燈稀疏的小路跑, 身旁不時有下班的腳踏車經過
離開辦公室時天就已經全黑了, 此時更覺得應該別腳踏車燈在身上
在看到De Belt路牌前, Anna問了一個我很不願意去想或是聽到回答的問題:
“我們跑多久了”
在一會兒就半個小時了, Sarai說
我心裡頓時涼了半截, 原來這樣還不到半個小時…. >.<
也才意識到看來計畫跟上次一樣, 無特定路線跑30分鐘然後原路折返
而不是有什麼環形路跑計畫, 可以讓不知身在何處的我催眠自己快到了快到了
好在不久之後返程的signal就響了, 換Anna領隊
不知道是自知已跑了30分鐘還是速度真的變快了,
大約10分鐘回到Olympos的路程, 我的心跳開始有重負的感覺
Sarai在我前面不時問我還行嗎
然後鞋帶又很不配合的一連在Uithof校區內掉了兩次
我感覺這樣的練習, 其實心智上的磨厲比體力上的還要多
平時撐不下去一方面是因為速度快的多, 更重要的是沒有督促自己到極限
所以原定半個小時5公里的練習通常都在不到4公里20幾分時放棄
然後其實到最後速度也不怎麼樣, 可就是衝不下去
這就是我admire一直說不喜歡跑步但又持續長跑的Suzi的原因
最後五分鐘，真的很折磨人的
不過不同於上個禮拜，我還衝刺了五十公尺
與隊員擊掌, 心理開心的不得了，being proud of myself !
生平第一次啊!! 一連跑了一個小時8.96公里! 速度也不差
http://www.sports-tracker.com/#/workout/sapuletesarai/7383e4gcskfk3dld
當下還真有種該報名半馬的感動, 持續這樣練習
然後可以跑上21公里也未免太酷了吧
(不過前提是根據訓練計畫我得自己在抽兩天做中強度的跑步訓練)
更重要的是, 在最近這種工作情緒低迷, 一事無成的挫敗感中
Accomplishing something的感覺正是我所需要的
好久沒有”完成什麼”的感覺, 真的要把我打敗了
感謝隊友的相伴與砥礪, 沒有她們, 我根本不可能想要去做這樣的事
也感謝Mark&Rhymer如此相信我可以, 幫我打氣
I did it and it feels so good :)
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